De l’accompagnement à l’autonomie pour un bien-être quotidien
Isolément, la pensée, l’émotion ou la sensation ont un impact les unes sur les autres.
L’émotion peut créer une pensée, un jugement et conduire à l’action. Elle s’accompagne de processus chimiques et de sensations perceptibles.
La pensée a un impact sur notre psychisme et crée une émotion. Elle a aussi un impact direct sur notre corps (comme saliver en imaginant mordre dans un citron ou dans un cornichon).
Ce que nous ressentons, pensons et exprimons influent donc sur la quiétude de l’instant, l’aptitude au bonheur, la réalisation de nos projets et l’état de santé.
C’est dire que l’être humain est psychosomatique!
Responsable de son équilibre et bien-être, il appartient à chacun d’entretenir le cercle vertueux sensation-émotion-pensée qui correspond aux relations corps, psychisme, conscience.
La sophrologie est praticable par tous dès l’âge de 7 ans.
Les indications
Les motifs d’une démarche en entreprise et d’un besoin collectif
Une entreprise soucieuse du bien-être du salarié a plus de chance qu’il soit en retour plus loyal et créatif!
La sophrologie est efficace en entreprise :
– pour promouvoir le bien-être des salariés à titre individuel
– pour prévenir les risques psychosociaux en:
- palliant les troubles musculo-squelettiques,
- agissant sur le stress
- améliorer la communication visant à renforcer l’harmonie et les objectifs collectifs et individuels.
sophrologie en entreprise
Les motifs d’une demande individuelle
Les changements de conditions de vie voulus ou subis, les sollicitations extérieures et inquiétudes régulières occasionnent souvent un décalage avec le sentiment d’exister et créent:
– un stress aigüe ou chronique
– des douleurs, des sensations désagréables
– une hyperactivité, de la fatigue, un épuisement (troubles du sommeil et du repos),
– un sentiment d’insatisfaction, des troubles de l’humeur (problèmes de communication),
– une projection d’avenir, de la confusion reposant sur des spéculations incertaines, des représentations mentales et des croyances limitantes (angoisse, anxiété)
– un sentiment de ne pouvoir faire face, un désintérêt, une envie de fuir (lassitude, conduite phobique)
– une désorientation sur les capacités, aptitudes et plaisirs (problème de reconnaissance),
– une désorganisation de l’hygiène de vie (habitudes et dépendances).
En individuel
Demandes prophylactiques
Concentration, mémoire, récupération, ressources.
Apprendre à gérer le stress et les émotions.
Développer confiance, estime et affirmation.
Et ainsi pour:
Pour préparer un examen ou un projet
Améliorer son rapport aux autres et la communication.
Accroître sa créativité et améliorer le rapport au plaisir.
Demandes thérapeutiques
La sophrologie est une alternative thérapeutique brève ou un complément de traitement pour:
Troubles du sommeil, tensions, douleurs, maux de tête, crises d’asthme, anxiété, phobies.
Sur la base de cursus de spécialisations, accompagnement de troubles anxieux, psychosomatiques, troubles de l’humeur, de dépendances (affective, aux substances, à la technologie), gestion de poids.
Mon action vise l’amélioration de la qualité de vie en donnant des solutions pour agir sur le rapport entretenu avec le problème et la douleur. Il s’agit d’atténuer considérablement la souffrance et de prévenir des risques fonctionnels.
Contre-indications
La pratique sophrologique est contre-indiquée pour les personnes victimes de troubles psychotiques.
Les résultats bénéfiques repose sur la bonne volonté du pratiquant; Sa pratique exclue l’absence de consentement..
Certains états corporels (grossesse, problèmes cardio-vasculaires, accidents cérébraux, fragilités osseuses, articulaires et ligamentaires notamment en raison de troubles de vertiges, d’équilibre ou de la douleur…) présentent des contre-indications partielles et doivent être indiqués avant l’élaboration de plans de séances. Un bilan médical préalable est recommandé!
